第一，关于能量或者说场域的稳定是取决于什么？是你开始前的准备还是生活中点滴的实践？这里请注意，我们可以两者并存，但为什么会问，是因为有时候我们太依赖这种准备了，会让我们有时的量上不去，是高质可以拔根的量，而不是所谓的个案数量。第二，如果你只有开始的准备，但如果你当下开启后受到对方能量或情绪的冲击，能否维持住呢？这就是我们生活中发生什么事都能hold住的实修意义。

总是希望自己能够做到完美无缺。

与这样的人长时间待在一起，不仅会让自己卷入是非的中心，还会让你在不知不觉中耗散生命。

让独一无二的生命精彩起来

52.每周夸自己一次。（雅楠）

停止内耗的第100天

89.做一顿儿时记忆里的“好吃的”。可以是豆腐脑，可以是糖三角，可以是韭菜盒子。（牛爷的虎妈）

为自己而创作吧

34.回到农村老家，放下手机，静静地待上几天。（江山郭）

最痛的灵魂最懂疗愈

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催眠或者催眠疗法我学习了两年，那段时间里我一直在自己的身上进行探索，我每天都练习好几次。当我觉得个人经验比较丰富以后，我开始自然而然地萌生帮助别人的想法。我想让我的经验能够帮到别人更快地了解自己的障碍，或是需要打开的一些心结。有很多人都在寻找办法，就像我最初一样在一片茫然之中摸索前行。所以，当我找到了特别有效的办法之后，我很想分享给那些需要帮助的人，希望让他们节省那些我所花费的时间。因为，我前期花了十几年的时间寻找办法，但是实际上不需要那么长时间，如果从一开始就获得了有效的、适合的方法，可能只需要一年多，最多两年时间。所以，我花费最长的时间还是在寻找、学习和研究。