嗨！你好吗？

63. 练习正念，通过正念练习，关注当下的感知和体验，提高自我意识和情绪调节能力。

二、压力：让抑郁爆发的导火索

做一个能量场干净的人

就像42岁的职场社畜李薇，她在一家传统企业做销售，每次饭局领导和客户都以“不喝酒就是不给面子”为由劝酒。她硬着头皮应酬，直到去年冬天酒后胃出血住院，才意识到这种“必须在场”毫无意义。出院后，她果断拒绝无意义酒局，减少应酬，利用节省下来的时间备考行业认证证书。最终，她凭借专业能力跳槽到一家更看重实力的企业，薪资翻倍，还有了更多时间陪伴家人。

高敏感+内耗体质必看

从现在起，我保持深度的觉醒，幸福，喜悦，清凉，自在都会一一出现，我保持轻松舒适的状态，所有的匮乏，恐惧都会离我而去。

你不需要完美，只需要真实

上海周末好去处

考试当天：?

你远比自己想象的更强大

53. 去寺庙转转，寻找内心宁静和平静。感受寺庙的氛围，与自己对话，寻求灵性的指引和启示。重新连接内心，远离喧嚣。

开启艺术与内心的交流

51. 给亲人一个真诚的拥抱，传递关爱和温暖。这简单的举动能增强亲密关系，缓解压力，提升幸福感。

重启幸福人生

38.约闺蜜一起去SPA。（徐玲）

珍惜现在,感恩所有!

都让我们的生活处于困苦之中，异常艰辛。

本身就很治愈

通过这些仪式，

在关系中疗愈自己

当一个人身处这样劣质的圈层时，人生就会随之向下坠落。

迷茫时看一看

我们都希望在与家人的相处中，内心的需求能被对方看见，但谁也不愿意先主动看见对方。因而才有了那句话：

相信自己是最可靠的力量

艺术疗愈师具备细腻的观察能力与准确的沟通能力，能够更好的理解客户面临的处境，并与客户建立信任关系，建立牢固的咨访关系。

为你的内耗松绑而来

干净的能量场，往往源于对生活的赤诚热爱。他们能从细微处发现美好：春日看樱花飘落的轨迹，秋日收集银杏叶的脉络，甚至能在加班后的深夜，煮一碗热气腾腾的面。就像作家汪曾祺笔下的人间烟火——“四方食事，不过一碗人间烟火”，把平凡日子过出了诗意。